-
تمرينات بدنسازي وفيتنس
فرمت فایل: ورد- Word
مرجع فایل – قابل ویرایش )
تعداد صفحه : 37تمرينات بدنسازي وفيتنس ساختارتمرينات (توضيح چگونگي تمرينات در يكنگاه ) هر يك از تمرينها در قالب يك ساختار يكپارچه بطوردقيق توضيح داده شدهاست.تمرينات شامل موارد زير ميباشد: نام گذاري عضلات در طي اينبخش وبراي توضيح وفهم بهتر تمرينها،عضلات اصلي وعضلات كمكي به وضوح از يك ديگرتفكيك شده اند. با توجه به اين طبقه بندي كاملاًمشخص ميگردد كه كداميك از عضلاتوظيفه اصلي را در…
